ذ. لحفاص مونير

موقع تربوي، تعليمي يهتم بقضايا ثانوية الورود التأهيلية بقلعة امكونة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abderrahim
ورودي ممتاز
ورودي ممتاز
avatar

عدد الرسائل : 85
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-01-24, 08:57



بسم الله الرحمان الرحيم


نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع


]
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة
الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على
الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحفظكم الله .




[/center]


عدل سابقا من قبل abderrahim في 2009-10-26, 06:41 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مخروض سالم
ورودي ممتاز
ورودي ممتاز
avatar

عدد الرسائل : 180
الاسم: : يوسف
الهواية: : كرة القدم
الجنس: : دكر
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-04-24, 18:13

مشكور اخي على الموضوع.انا من المدمنين على الكمبيوتر.ساحاول التخلص من هذه العادة السيئة.وان فشلت سؤطبق ما قلته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.lesroses.forum-2007.com
فــــيــــصــــل
ورودي متميز ونشيط
ورودي متميز ونشيط
avatar

عدد الرسائل : 921
العمر : 27
الاسم: : fayssal
الهواية: : المطالعة+تصفح الشبكة
الجنس: : ذكر
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-06-04, 09:38


شكراااا لك اخي الكريم على هذه النصائح المفيدة....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خادمة الاسلام
ورودي ممتاز
ورودي ممتاز


عدد الرسائل : 120
الاسم: : خادمة الاسلام
الهواية: : المطالعة و الرسم
الجنس: : انثى
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-06-04, 16:33

jazaka laho khayran akhi lfadil 3ala hadihi nassaih lmohima wa incha lah saa3malo binassaihik liana mo3dama wa9ti a9dihi amama ljihaz wa fi montadana rai3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aboumoussa molay abdo
ورودي متميز ونشيط
ورودي متميز ونشيط
avatar

عدد الرسائل : 265
العمر : 26
الاسم: : aboumoussa abdessamad
الهواية: : football + reading
الجنس: : male
تاريخ التسجيل : 18/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-06-06, 15:45

merci khoya abdera7iiim pour les conseils 7iit modmiin 3ala al anterniiiit katiiiirann lawla tiiilka almoda lokona kaan prèpariw fiha l imti7aan koon ana daba arraah f sbitaar tsawaaar m3aya man 9..0 tal 12.00 et man 2.00 tal 8.00 ta9riban cest trop yallah ghiir f dik law9ita fach katkoon chi khdma f jnaan 3ad kankhrag 7da l'ordinateur any way thank you very much khoya abdera7iiim


and allaah bless morocco
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wridaforever
ورودي جديد
ورودي جديد


عدد الرسائل : 13
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2009-10-03, 15:25

مشكوووور اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abderrahim
ورودي ممتاز
ورودي ممتاز
avatar

عدد الرسائل : 85
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   2010-07-17, 05:59

العفو اخواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ذ. لحفاص مونير :: منتديات الورود للمقرر الدراسي :: منتديات الاعلاميات-
انتقل الى: